乳头变黑一碰就疼可能是局部皮肤炎症、乳腺导管扩张或乳腺炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部皮肤炎症乳头皮肤受到摩擦、汗液刺激或细菌侵入，可能导致局部红肿、疼痛。常用药物包括红霉素软膏、氯霉素软膏和氢化可的松乳膏等，应在医生指导下使用。
2. 乳腺导管扩张乳腺导管内分泌物积聚，导致导管扩张，可引起乳头疼痛。常用药物有乳癖消片、逍遥丸和乳核散结片等，需遵医嘱服用。
3. 乳腺炎乳腺导管堵塞，细菌感染引起急性乳腺炎，表现为乳头红肿、疼痛。常用药物包括头孢类抗生素、青霉素类抗生素和左氧氟沙星等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与内分泌失调等因素有关。平时注意乳头卫生，避免局部刺激，如症状持续，应及时就医检查。