肩胛骨疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用肩胛部位的肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，同时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛。
2. 肩周炎肩关节周围软组织的炎症，常因关节活动受限或感染引起。治疗时可采用物理疗法，如超声波治疗和电疗，同时可能需要使用抗生素如青霉素、头孢类和大环内酯类来控制感染。
3. 神经压迫颈椎病变可能导致神经根受压，引起肩胛骨区域的疼痛。治疗颈椎病可采用牵引、按摩等物理疗法，并可能需要使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和辅酶Q10来改善神经功能。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关，建议日常注意肩胛部位的保暖和适当运动，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。