心中烦躁可能是生活压力、情绪波动、生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力长期的工作或学习压力过大，可能导致个体出现烦躁情绪。面对这种情况，可以尝试调整工作节奏，合理安排休息时间，必要时寻求心理咨询帮助。
2. 情绪波动情绪波动是导致心中烦躁的常见原因之一。保持情绪稳定，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方法来调节情绪。
3. 生理因素生理因素如激素水平变化、缺乏维生素等也可能引起心中烦躁。在医生指导下，可以通过补充复合维生素B、维生素C、维生素D等药物来改善症状。
除以上原因外，还可能与睡眠质量不佳、饮食不均衡等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，均衡饮食，并在出现持续烦躁时及时就医。