竹生菌作为一种常见的食用菌，一般具有增强免疫力、调节肠道、降低血脂、抗氧化和改善心血管健康等功效和作用。
1.增强免疫力
竹生菌含有丰富的蛋白质和多糖，这些成分有助于提高人体的免疫能力，增强机体对外界病原体的抵抗力。
2.调节肠道
竹生菌中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于维持肠道健康具有积极作用。
3.降低血脂
竹生菌含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
4.抗氧化
竹生菌含有的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
5.改善心血管健康
竹生菌中的营养成分有助于降低血压和改善血液循环，对于维护心血管系统的健康具有积极影响。
在日常饮食中，适量食用竹生菌可以为身体提供多种营养素，有助于促进健康。建议在日常饮食中适量搭配竹生菌，以获得其带来的健康益处。