距骨软骨损伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。距骨软骨损伤可能是由于运动损伤、关节退行性变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理对于轻度的距骨软骨损伤，可以通过休息、减少负重和适度活动来缓解症状。同时，保持健康的饮食习惯，补充足够的营养，有助于软骨的修复和恢复。
2. 物理治疗物理治疗是治疗距骨软骨损伤的重要手段，包括冷热敷交替、电疗、超声波治疗等。这些方法可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀，加速软骨的修复。
3. 药物治疗对于症状较重的距骨软骨损伤，可能需要药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，这些药物可以减轻疼痛和炎症反应。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，并注意药物的副作用和相互作用。
在日常活动中，应注意保护关节，避免过度使用和剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。