感觉有痰但是咳不出来时，一般可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法来缓解症状，具体方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理增加饮水量有助于稀释痰液，使其更容易咳出。同时，保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器来改善室内环境。
2.物理治疗通过胸部震荡和改变体位可以帮助痰液移动，使其更容易咳出。例如，可以采用侧卧位，轻轻拍打背部，促进痰液排出。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些祛痰药物如盐酸氨溴索、愈创甘油醚和氨溴特罗口服溶液等，这些药物可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。对于咳嗽较为剧烈的情况，可以考虑使用镇咳药物如氢溴酸右美沙芬片、苯丙哌林等，以减轻咳嗽症状。
日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免吸烟和接触刺激性气体。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。