血糖偏高可以通过生活调理、增加运动以及必要时的药物治疗来控制和恢复正常水平。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理调整饮食习惯是控制血糖的基础。建议减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维丰富的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，同时控制总热量摄入，保持饮食均衡。
2.增加运动适量增加体力活动有助于改善胰岛素敏感性，促进血糖控制。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.药物治疗在饮食和运动调整后血糖仍偏高时，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素增敏剂等，应在医生指导下使用。
对于血糖偏高的人群，建议定期监测血糖，并根据医生的建议调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，避免过度的精神压力，有助于血糖的控制。