海木耳是什么

海木耳通常是一种可食用的海藻，属于红藻门。它含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，对人体健康有一定的益处。

海木耳含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，它还富含碘元素，对维持甲状腺功能正常有积极作用。此外，海木耳中的矿物质和维生素也有助于增强人体免疫力，预防疾病。然而，海木耳并非适合所有人群食用，部分人可能对其过敏，食用后出现皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。

针对海木耳的食用，建议在医生指导下适量摄入，避免过量。若食用后出现不适，应及时就医，遵医嘱处理。