一般降内火旺的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。内火旺的症状可能是由于饮食不当、情绪波动或身体机能失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理首先，调整饮食习惯，减少辛辣、油腻和高热量食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，有助于清热降火。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于调节身体的内分泌平衡，缓解内火旺的症状。
2.物理治疗其次，可以尝试物理降温的方法，如用冷毛巾敷额头或进行温水澡，这些方法可以帮助身体散热，缓解内火旺带来的不适感。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些清热降火的药物，如黄连素、金银花和板蓝根等，这些药物具有清热解毒、消炎的作用，有助于缓解内火旺的症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
对于内火旺的问题，建议日常生活中注意饮食习惯和情绪管理，若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。