小关节紊乱通常指的是人体脊柱中较小关节的功能失调或结构异常。这种紊乱可能发生在颈椎、胸椎或腰椎的小关节上，导致疼痛、活动受限等症状。
小关节紊乱的原因多种多样，常见的包括长期不良姿势、肌肉紧张、关节磨损或退行性变化等。轻微的紊乱可能仅表现为局部不适，而严重的紊乱可能导致神经受压，引发放射性疼痛或感觉异常。此外，小关节紊乱还可能因为外伤、炎症或先天性畸形而发生。治疗小关节紊乱的方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体方案需要根据患者的具体情况和医生的诊断来确定。
对于小关节紊乱，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育锻炼以增强肌肉力量和关节灵活性。如果出现疼痛或活动受限，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。