中午睡不着可能是生活习惯、环境因素或心理状态等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间可能导致生物钟紊乱，使得中午难以入睡。改善方法包括设定固定的睡眠时间，避免过度摄入咖啡因或糖分。
2. 环境因素噪音、光线过强或温度不适等环境因素可能影响睡眠质量。可以通过改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞或调整室内温度来缓解。
3. 心理状态焦虑、压力过大或情绪波动可能导致难以入睡。建议通过放松训练、心理咨询或药物治疗来改善，如使用苯二氮䓬类药物如地西泮、劳拉西泮或阿普唑仑等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与个人健康状况等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在出现睡眠问题时及时就医。