进行彩超检查时，憋尿的方法主要有饮水、适当运动和使用利尿剂，一般需根据具体情况进行选择。憋尿是为了让膀胱充盈，以便更清晰地观察膀胱和邻近器官。
1. 饮水在进行彩超检查前，患者可以大量饮水，通常建议喝500毫升以上的水，以促进尿液的产生，使膀胱充盈。饮水后，患者应等待一段时间，让膀胱有足够的尿液。
2. 适当运动适当的运动，如散步或轻微跳跃，可以帮助促进尿液的产生和膀胱的充盈。运动可以刺激膀胱，加快尿液的积累，但需注意不要过度运动，以免造成不适。
3. 使用利尿剂在医生的指导下，可以使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪和氨苯蝶啶等，这些药物可以增加尿量，帮助膀胱快速充盈。但需注意，利尿剂的使用应在医生指导下进行，以避免潜在的副作用。
在日常准备彩超检查时，建议提前饮水并适当运动，以自然充盈膀胱。如果需要使用药物辅助，务必在医生指导下进行。