彩超憋尿的方法主要有饮水、运动和药物辅助等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：饮水是最基本的憋尿方法，建议在检查前1-2小时开始饮水，总量约为500-1000毫升，以保证膀胱充盈。避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因具有利尿作用，可能会影响憋尿效果。
2.物理治疗：适当的运动如跳跃、下蹲等，可以促进尿液的产生和膀胱的充盈。但需注意运动强度不宜过大，以免造成身体不适。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪或螺内酯等，以促进尿液的产生。但需注意，利尿剂的使用应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
彩超检查前适量饮水是憋尿的常见方法，但若需使用药物辅助，务必在医生指导下进行。