黑米作为一种营养价值较高的谷物，通常被认为对健康有益，但任何食物过量或不适宜食用都可能带来不利影响。黑米可能带来的不利影响包括消化不良、影响铁吸收和过敏反应等。
1. 消化不良黑米富含膳食纤维，过量食用可能增加肠胃负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。
2. 影响铁吸收黑米中含有的植酸和鞣酸可能干扰铁元素的吸收，长期大量食用可能影响铁质摄入，对缺铁性贫血患者尤其不利。
3. 过敏反应部分人对黑米可能存在过敏反应，食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
对于大多数人来说，适量食用黑米是安全的，可以作为日常饮食的一部分。然而，如果有消化不良、缺铁性贫血或对黑米过敏的情况，应减少或避免食用，并及时就医咨询，以获得个性化的饮食建议。