生茶油直接吃通常有抗氧化、保护心血管和促进消化等益处。
1. 抗氧化生茶油富含天然抗氧化剂，如维生素E，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2. 保护心血管生茶油中的不饱和脂肪酸比例较高，特别是单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
3. 促进消化生茶油中的脂肪酸能够促进胆汁分泌，帮助消化和吸收食物中的脂溶性维生素，改善消化系统的功能。
在日常饮食中适量添加生茶油，可以作为健康饮食的一部分。然而，对于有特定健康问题的人群，如高血脂或消化系统疾病患者，在食用生茶油前应咨询医生的建议，以确保安全和适宜。