小孩长时间看电视和手机可能对健康产生不良影响，通常包括视力下降、睡眠质量差和注意力分散等问题。
1.视力下降
长时间盯着屏幕看，眼睛得不到休息，容易导致视疲劳，进而影响视力发展。
2.睡眠质量差
晚上看电视或玩手机会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，影响孩子的生长发育。
3.注意力分散
过度依赖电子屏幕会减少孩子与外界的互动，影响注意力集中，不利于学习能力的提升。
为了孩子的健康成长，建议家长控制孩子看电视和手机的时间，鼓励他们多参加户外活动，保证充足的睡眠。如果发现孩子出现视力下降、注意力不集中等问题，应及时就医检查。