通常，花生酱的热量较高。每两勺（约32克）的花生酱大约含有190卡路里的热量。这是因为花生酱主要由花生制成，而花生是一种富含脂肪和蛋白质的食物。脂肪和蛋白质都是高热量的营养素，每克脂肪提供约9卡路里，而蛋白质每克提供4卡路里。因此，花生酱的热量主要来源于其脂肪和蛋白质含量。
在日常饮食中，适量食用花生酱可以为身体提供必需的脂肪酸和蛋白质。然而，由于其热量密度较高，过量食用可能导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，建议在饮食中适量添加花生酱，并注意整体的热量摄入。如果需要控制热量摄入，可以在医生指导下调整饮食，避免过量食用高热量食物。