果冻的热量通常不高，每100克果冻大约含有50千卡到80千卡的热量。这种差异主要取决于果冻的配方，比如水果含量、糖分和添加剂的多少。一般来说，水果果冻的热量会稍高一些，因为水果本身含有天然糖分。添加了较多糖分和奶油的果冻，其热量也会相应增加。
在选择果冻时，可以查看包装上的营养标签，了解具体的热量含量。此外，果冻虽然热量不高，但营养价值相对较低，主要提供碳水化合物，缺乏蛋白质和脂肪。因此，适量食用果冻可以作为零食，但不建议作为主要的营养来源。
对于想要控制热量摄入的人群，建议选择低糖或无糖的果冻产品，并注意整体饮食的均衡。如果对果冻的热量有疑问，可以咨询医生，获取个性化的饮食建议。