牛奶是一种营养丰富的饮品，通常每100毫升牛奶含有约65千卡的热量。这种热量主要来源于牛奶中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。
牛奶中的脂肪和蛋白质是热量的主要来源。全脂牛奶含有较高的脂肪，因此热量相对较高；而脱脂牛奶则热量较低。此外，牛奶中的乳糖也是碳水化合物的一种，同样能为人体提供能量。不同种类的牛奶，如全脂、低脂、脱脂，其热量含量会有所不同，全脂牛奶的热量通常高于脱脂牛奶。
在日常生活中，适量饮用牛奶可以为身体提供必要的营养和能量。对于需要控制热量摄入的人群，可以选择低脂或脱脂牛奶。同时，如果有特殊健康状况，如乳糖不耐受，应避免饮用牛奶或选择乳糖酶处理过的牛奶产品。在饮用牛奶时，应注意个人体质和健康状况，必要时咨询医生的建议。