老打瞌睡可能是睡眠不足、生活习惯不良、慢性疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足如果长时间缺乏足够的睡眠，人体会自然感到困倦，需要通过补充睡眠来恢复精力。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7到8小时的睡眠。
2. 生活习惯不良不良的生活习惯如饮食不规律、缺乏运动等，也可能导致身体机能下降，容易感到疲倦。建议改善饮食习惯，增加适量运动，如每日步行6000步。
3. 慢性疲劳长期的工作压力或心理负担可能导致慢性疲劳，表现为持续的疲劳感和难以恢复的精力。治疗方法包括心理辅导、药物治疗等，常用的药物有莫达非尼、阿莫达非尼等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与贫血、甲状腺功能异常等因素有关，建议保持健康的生活方式，并在出现持续疲劳时及时就医。