通常，白水煮蛋的热量相对较低。一个中等大小的鸡蛋大约含有70到80千卡的热量，其中大部分来源于蛋白质和脂肪。白水煮蛋因其烹饪方式简单，不添加额外的油脂和调料，因此热量相对较低。
白水煮蛋的热量主要来源于鸡蛋中的蛋白质和脂肪。蛋白质是鸡蛋中的主要营养成分，约占鸡蛋总热量的60%，而脂肪则占20%。此外，鸡蛋中还含有少量的碳水化合物和维生素等。相比煎蛋或炒蛋等烹饪方式，白水煮蛋的热量更低，更适合需要控制热量摄入的人群食用。
对于需要控制热量摄入的人群，日常饮食中可以适当增加白水煮蛋的摄入。同时，建议定期到医院进行体格检查，了解自己的身体状况，并在医生指导下制定合理的饮食计划。在服用药物时，务必遵医嘱用药，不可自行盲目用药。