身上长了小米粒样的小疙瘩可能是由皮肤干燥、轻度过敏反应或者特定皮肤疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤干燥长时间处于干燥环境中，皮肤缺乏水分，可能导致皮肤表面出现小米粒样的小疙瘩。此时，可以通过涂抹保湿霜来缓解症状，如使用甘油、凡士林或者尿素软膏等。
2.轻度过敏反应接触到某些物质后，皮肤可能会产生轻度过敏反应，表现为小米粒样的小疙瘩。这种情况下，可以使用抗组胺药物来缓解症状，如非诺贝特、氯雷他定或者盐酸西替利嗪等。
3.特定皮肤疾病如毛囊角化症、脂溢性皮炎等特定皮肤疾病，也可能导致皮肤出现小米粒样的小疙瘩。这类疾病需要在医生指导下使用相应的药物，如使用维生素A酸类药物、糖皮质激素类药物或者抗生素类药物等。
除以上原因外，还可能与个人体质、生活习惯等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免过度清洁导致皮肤干燥，同时注意观察疙瘩的变化，如有异常应及时就医。