龟头发红并伴随疼痛可能是由于局部摩擦、轻微外伤或感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部摩擦
长时间穿着紧身内裤或裤子，导致局部摩擦增加，可能会引起龟头发红和疼痛：减少摩擦，穿着宽松透气的内裤，保持局部清洁干燥。
2.轻微外伤
日常生活中不小心的磕碰或挤压，可能导致局部组织受损：避免剧烈运动和不当的性行为，如有需要可以使用外用消炎药膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏等。
3.感染
细菌或真菌感染可能引起龟头发红和疼痛，需要使用抗感染药物：根据医生指导，可能需要使用抗生素如头孢克肟、阿莫西林等，或抗真菌药物如酮康唑、氟康唑等。
除以上原因外，还可能与个人卫生习惯等因素有关，建议保持局部清洁卫生，并及时就医检查治疗。