喉咙发紧像被掐住脖子可能是由于过敏反应、反流性食管炎或是肌肉紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过敏反应当身体对某些物质如花粉、尘螨等过敏时，可能会引起喉咙发紧。此时，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪和盐酸非索非那定来缓解症状，但需在医生指导下使用。
2.反流性食管炎胃酸反流至食管和喉咙，可能引起喉咙发紧。治疗时可以使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等降低胃酸分泌，同时注意饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物。
3.肌肉紧张长期精神压力大、焦虑等情绪因素可能导致颈部肌肉紧张，引起喉咙发紧。此时可以使用肌肉松弛药物如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗和乙哌立松来缓解肌肉紧张，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中应注意保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，如症状持续不缓解，应及时就医检查。