脖子发胀、发紧、有压迫感可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐办公或低头使用手机，可能导致颈部肌肉紧张和僵硬，引起不适感。治疗上可以通过热敷、按摩或适当的颈部运动来缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎退行性改变或颈椎间盘突出症，可能压迫神经根或脊髓，引发脖子发胀、发紧的症状。治疗颈椎问题可能需要物理治疗、药物治疗或在严重情况下的手术治疗。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如多发性硬化症，也可能导致颈部不适。这类疾病需要专业的神经科医生进行诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与心理因素、局部感染等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行颈部运动。如症状持续或加重，应及时就医。