睡觉睡不踏实可能是环境不适、生活习惯不良或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境不适睡眠环境的温度、湿度、光线和噪音等因素都可能影响睡眠质量。例如，房间过热或过冷、光线过亮、噪音过大等都可能导致睡眠不踏实。改善方法包括调整室内温度至适宜范围、使用遮光窗帘减少光线干扰、使用耳塞降低噪音等。
2.生活习惯不良睡前摄入过多咖啡因或酒精、晚餐过饱、缺乏规律的作息等不良生活习惯都可能影响睡眠。改善方法包括避免睡前摄入咖啡因和酒精、晚餐适量、保持规律作息等。
3.心理因素长期压力过大、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致睡眠不踏实。改善方法包括进行心理咨询、学习放松技巧如深呼吸、瑜伽等。
除以上原因外，还可能与慢性疼痛、荷尔蒙失衡等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生习惯，并在必要时寻求专业医疗帮助。