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哈密瓜的功效和作用

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

哈密瓜一般具有消暑解渴、补充营养、促进消化、保护视力和增强免疫力等功效和作用。

1.消暑解渴

哈密瓜含水量高,能迅速补充人体流失的水分,具有很好的消暑解渴效果。

2.补充营养

哈密瓜含有丰富的维生素和矿物质,能够为人体提供必需的营养素。

3.促进消化

哈密瓜含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

4.保护视力

哈密瓜中的维生素A有助于维护视网膜健康,对保护视力有一定帮助。

5.增强免疫力

哈密瓜中的抗氧化成分可以增强机体的免疫能力,对抗外界病原体。

在日常饮食中适量食用哈密瓜,可以为身体带来上述益处。建议选择成熟度适中、无病虫害的哈密瓜,并注意与其他食物搭配,以获得更全面的营养。同时,对于特定健康状况的人群,如糖尿病患者,食用前应咨询医生的建议。

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