姑娘果一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护视力和维持心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化作用
姑娘果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化应激。
2.增强免疫力
姑娘果中的营养成分有助于增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
3.促进消化
姑娘果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和预防便秘。
4.保护视力
姑娘果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于保护视力。
5.维持心血管健康
姑娘果中的钾元素有助于维持正常的血压水平，对心血管健康有益。
在选择姑娘果时，建议选择新鲜、无损伤、颜色鲜艳的果实，以确保营养和口感。同时，适量食用姑娘果，与其他水果和蔬菜搭配，可以更好地发挥其健康益处。