通常，降低血压可以通过调整生活方式来实现。血压的控制需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、压力管理和体重控制。
对于血压值为94mmHg的情况，首先需要明确这是收缩压还是舒张压。如果是收缩压，这个数值在正常范围内，不需要特别降低；如果是舒张压，这个数值略高，可能需要关注。降低血压的方法包括减少盐分摄入，增加富含钾的食物，保持适量的体育活动，控制体重，避免过度饮酒，以及管理压力。这些措施有助于改善心血管健康，并可能有助于降低血压。对于饮食，建议增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食品。
在日常管理中，建议定期监测血压，保持健康的生活方式，并在医生指导下进行必要的治疗。如果血压持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行药物治疗，不可自行盲目用药。