缺觉的症状通常有疲劳感、注意力不集中和情绪波动等。
1. 疲劳感缺觉后，人们往往会感到身体乏力，缺乏活力，这是因为睡眠不足导致身体没有得到充分的休息和恢复。
2. 注意力不集中睡眠不足会影响大脑的认知功能，使得人们在工作或学习时难以集中注意力，反应速度也会变慢。
3. 情绪波动缺觉可能导致情绪不稳定，容易出现焦虑、易怒或者抑郁等情绪问题，这是因为睡眠对于情绪调节具有重要作用。
保持良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。如果长期缺觉，建议调整作息时间，保证充足的睡眠时间。如果缺觉症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。