通常来说，产后坐月子期间可以适度看手机。现代生活中，手机已成为获取信息和沟通的重要工具，适度使用有助于缓解产后抑郁情绪和保持社会联系。然而，长时间盯着屏幕可能对眼睛造成疲劳，影响视力，因此需要控制使用时间。
在坐月子期间，如果需要查看手机，应选择屏幕亮度适中、字体较大的设备，以减少对眼睛的刺激。此外，可以利用手机进行一些轻松的活动，如阅读育儿知识、听音乐或与亲友视频通话，但应避免长时间连续使用。例如，可以使用手机查看“婴儿护理指南”、“产后恢复手册”等资料，或者通过“舒缓音乐”应用放松心情，但每次使用时间不宜过长，以免造成眼部不适。在使用过程中，如果感到眼睛疲劳，应立即停止并休息。
为了保护视力和促进身体恢复，建议产后妈妈合理安排看手机的时间，每次不超过半小时，并确保有足够的休息和睡眠。同时，保持室内光线适宜，避免在暗处使用手机，以减少对眼睛的负担。