有氧运动通常包括跑步、游泳、骑自行车等。这些运动能够帮助提高心肺功能，增强心血管健康。
有氧运动是指在运动过程中，人体能够持续地从外界获取氧气，以满足运动时身体对氧气的需求。这种运动能够提高心肺耐力，促进血液循环，有助于减少心血管疾病的风险。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。这些运动强度适中，可以持续进行较长时间，有助于提高身体的耐力和新陈代谢。
对于想要进行有氧运动的人来说，建议根据自身的身体状况选择合适的运动项目，并注意运动强度和时间。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。如果患有心血管疾病或其他慢性疾病，应在医生指导下进行运动，以免发生意外。