吃红心火龙果通常可以帮助减肥。火龙果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。同时，火龙果中的维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
红心火龙果的热量相对较低，每100克大约只有60千卡。此外，火龙果中的水溶性膳食纤维可以吸附肠道内的脂肪和胆固醇，减少它们的吸收。常见的低热量水果还包括苹果、梨和草莓等。需要注意的是，虽然火龙果有助于减肥，但不能完全依赖它。减肥期间，应合理搭配饮食，增加运动，必要时在医生指导下使用奥利司他等药物。
减肥是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和运动。适量食用红心火龙果，可以作为减肥期间的健康选择之一。