痛经可以喝牛奶吗?

痛经时一般可以喝牛奶。牛奶含有丰富的钙、镁等矿物质，对缓解痛经有一定的帮助。此外，牛奶中的色氨酸可以促进神经递质5-羟色胺的生成，有助于缓解疼痛。

痛经时可以适量饮用牛奶，但需注意以下几点：1.牛奶不宜过量饮用，以免增加肠胃负担；2.乳糖不耐受者不宜饮用牛奶，以免引起腹泻等不适；3.痛经时可适量服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛，但应在医生指导下用药，不可随意滥用。

痛经时适量饮用牛奶有助于缓解疼痛，但需注意适量，必要时可在医生指导下服用药物。