玉米作为一种粗粮，通常被认为对减肥有一定的帮助。它富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米中的复合碳水化合物能够缓慢释放能量，有助于维持血糖稳定。
在减肥期间，适量食用玉米可以作为一种健康的碳水化合物来源。例如，玉米中的黄玉米、白玉米和甜玉米都含有丰富的膳食纤维和维生素，可以在医生指导下作为饮食的一部分。需要注意的是，虽然玉米有助于减肥，但过量食用或搭配不当也可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。
因此，想要通过食用玉米来辅助减肥，应控制总热量摄入，并结合均衡的饮食和适量的运动。