通常吃稀饭不会导致体重增加。稀饭主要由水和谷物组成，热量相对较低。然而，如果在稀饭中加入高热量的配料，如糖、油或肉类，那么摄入的热量可能会增加，从而可能导致体重增加。
在稀饭中添加一些低热量的食材，如蔬菜和豆类，可以增加营养而不增加过多热量。例如，可以加入绿豆、红豆和薏米等，这些食材不仅热量低，还能提供丰富的膳食纤维和微量元素。重要的是要注意整体饮食的平衡和总热量的摄入，同时在医生指导下合理搭配饮食。
为了维持健康的体重，应该关注整体的饮食结构和热量摄入，而不仅仅是单一食物。适量食用稀饭，并结合适量的运动，有助于保持健康的体重。