肚子饿了通常可以吃饭。饥饿感是身体发出的信号，提示需要补充能量和营养。在饥饿时进食，有助于维持血糖稳定，保持身体正常运作。
饥饿时，可以选择一些健康的食物来满足身体需求。例如，全麦面包、燕麦片和水果等都是不错的选择，它们富含纤维和营养素，有助于提供持久的能量。同时，也可以选择一些蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鸡蛋和豆制品，这些食物有助于肌肉修复和增长。在医生指导下，还可以适量补充一些维生素和矿物质，以确保营养均衡。
在饥饿时进食，应注意食物的选择和摄入量，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物，以免对身体造成负担。同时，保持规律的饮食习惯，有助于维持身体健康。