大脑中负责睡眠的主要区域是脑干和下丘脑。通常，脑干中的睡眠-觉醒中枢调节着我们的睡眠周期，而下丘脑则通过分泌激素来影响睡眠和觉醒状态。
脑干中的特定核团，如蓝斑核和中缝核，参与调节睡眠和觉醒。蓝斑核释放的去甲肾上腺素在觉醒时增加，而中缝核释放的5-羟色胺在睡眠时起作用。下丘脑则通过调节褪黑素的分泌来影响睡眠，褪黑素是一种在夜间分泌增加的激素，有助于促进睡眠。此外，下丘脑还通过控制体温和代谢率来影响睡眠周期。
对于睡眠障碍，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在必要时寻求医生的帮助。如果出现睡眠问题，应在医生指导下进行用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。