减肥期间可以适量喝牛奶。牛奶中含有蛋白质、钙质和维生素等营养成分，对维持身体健康有益。适量饮用牛奶可以提供必要的营养，同时帮助控制饥饿感，对减肥有一定的辅助作用。
牛奶中的蛋白质有助于肌肉生长和修复，钙质有助于维持骨骼健康。在减肥期间，可以选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。例如，全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶都是常见的选择。在医生指导下，可以根据个人的营养需求和健康状况，适量饮用牛奶，同时注意均衡饮食和适量运动。
减肥期间饮用牛奶时，应注意控制总量，避免过量摄入。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，以达到健康减肥的目的。