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大蒜发芽了还能不能吃

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

大蒜发芽后一般仍然可以食用。发芽的大蒜营养成分会有所变化,但并不会产生有害物质,因此食用是安全的。不过,发芽的大蒜口感和营养价值可能会有所降低。

发芽的大蒜中,水分含量会增加,而原有的营养成分如蛋白质、脂肪和矿物质等可能会有所减少。此外,发芽过程中可能会产生一些新的化合物,如蒜氨酸和蒜素等,这些物质具有一定的抗氧化和抗菌作用。在实际生活中,人们常会使用发芽的大蒜来烹饪,如大蒜素、大蒜油和大蒜粉等,它们都是常见的调味品,应在医生指导下使用或遵医嘱使用。

对于发芽的大蒜,建议在食用前检查其是否有霉变或腐烂的迹象。如果大蒜发芽后外表看起来健康,没有异味,那么可以放心食用。

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