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大蒜发芽了还能吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

大蒜发芽后通常还是可以食用的。虽然发芽过程中大蒜的营养成分会有所变化,但其主要的生物活性物质大蒜素仍然存在,因此发芽大蒜仍具有一定的食用价值。

发芽的大蒜中,部分营养成分会转移到新长出的蒜苗中,导致大蒜本身的营养价值略有降低。然而,大蒜发芽后,其所含的抗氧化物质和抗菌成分仍然丰富。在食用时,可以选择将发芽部分去除,以减少可能产生的苦味。此外,大蒜在发芽过程中可能会吸收更多的水分,因此在烹饪时应注意控制水分,以免影响口感。

在治疗某些疾病时,大蒜也常被用作辅助药物。例如,大蒜素具有抗炎和抗菌作用,可以辅助治疗感冒和呼吸道感染;大蒜中的硫化物有助于降低血压,对高血压患者有益;此外,大蒜还有助于改善血脂水平,对心血管疾病患者有一定的辅助治疗作用。然而,需要注意的是,大蒜并非万能药,应在医生指导下合理使用,避免过量摄入。

总之,大蒜发芽后仍可食用,但应注意去除发芽部分并控制烹饪方法。同时,大蒜在治疗某些疾病时具有一定的辅助作用,但应在医生指导下合理使用。

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