通常，提高基础代谢能力可以通过多种方式实现。基础代谢率是人体在静息状态下消耗能量的速度，它受到年龄、性别、体重和肌肉量等因素的影响。
提高基础代谢能力可以通过增加肌肉量来实现，因为肌肉组织比脂肪组织在静息时消耗更多的能量。定期进行力量训练和有氧运动，可以帮助增加肌肉量和提高心肺功能，从而提高基础代谢率。此外，保持充足的睡眠和减少压力也有助于维持正常的代谢水平，因为压力和睡眠不足都可能导致代谢率下降。合理饮食，确保摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物，也对维持健康的代谢率至关重要。
针对提高基础代谢能力，建议日常生活中保持规律的锻炼习惯，均衡饮食，并确保充足的休息。就医时，应咨询医生以获得个性化的建议和指导，不可自行盲目用药或采取未经验证的方法。