爱护眼睛保护视力的建议通常有合理用眼、充足睡眠和均衡饮食等。
1. 合理用眼长时间盯着电子屏幕或书本，眼睛容易疲劳。建议每隔45分钟至1小时休息5至10分钟，远眺或闭目养神，减少眼睛的持续紧张状态。
2. 充足睡眠保证每天7至8小时的充足睡眠，有助于眼睛的休息和恢复，避免因睡眠不足导致的眼睛干涩和视力模糊。
3. 均衡饮食摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素对眼睛健康至关重要，有助于维护视网膜功能和抗氧化。
日常生活中，除了上述建议外，还应注意避免在光线过暗或过强的环境下阅读，定期进行视力检查。若出现视力下降、眼睛疼痛或持续干涩等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。