晚上不吃饭对身体的影响因人而异，通常有减肥、节省时间、影响睡眠等好处和坏处。
1. 减肥晚上不吃饭可能有助于减少热量摄入，对于需要控制体重的人来说，这可能是一个有效的减肥手段。
2. 节省时间晚上不吃饭可以节省准备和用餐的时间，让人有更多的时间用于工作、学习或休闲活动。
3. 影响睡眠晚上不吃饭可能会导致饥饿感，影响睡眠质量。饥饿可能会让人难以入睡或者睡眠不深，从而影响第二天的精神状态。
对于晚上不吃饭的做法，建议根据个人健康状况和生活习惯来决定。如果晚上不吃饭导致饥饿感强烈，影响睡眠，应考虑适当调整饮食习惯。如果有慢性疾病或特殊健康需求，建议咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。