冬泳通常有增强心血管功能、提高身体抵抗力和促进心理健康等好处，但也可能带来肌肉损伤、感冒等风险。
1.增强心血管功能：冬泳时，身体为了适应寒冷环境，心脏跳动会加快，血管会收缩，从而增强心血管系统的适应能力和血液循环效率。
2.提高身体抵抗力：冬泳可以刺激免疫系统，增强身体对外界环境变化的适应能力，有助于提高身体抵抗力。
3.促进心理健康：冬泳过程中，人体会释放内啡肽等物质，有助于缓解压力，提升情绪，对心理健康有益。
冬泳虽有诸多益处，但并非人人适宜。在开始冬泳前，建议先咨询医生，了解自己的身体状况。冬泳时应注意逐渐适应水温，避免突然进入过冷的水中。同时，冬泳后要及时擦干身体，避免受凉感冒。如果出现身体不适，应立即停止冬泳并寻求医疗帮助。