来月经肚子特别疼可能是由于子宫收缩、激素水平变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解月经疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和情绪波动，可以减轻月经期间的不适感。适当进行温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。
2. 物理治疗热敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛，使用热水袋或暖宝宝贴敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和萘普生等来缓解疼痛。这些药物可以抑制前列腺素的生成，减少子宫收缩，从而减轻疼痛。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免摄入过多咖啡因和高盐食物，以减少月经期间的不适。如疼痛难以忍受，应及时就医，寻求专业的治疗建议。