跑步后脚腕疼通常是由于运动过程中脚腕承受了过多的压力或者扭伤造成的。这种情况一般可以通过适当的休息和恢复措施来缓解。
脚腕疼痛可能由多种因素引起，包括肌肉拉伤、关节扭伤或者疲劳性损伤。轻微的疼痛可能只是由于跑步时姿势不当或者鞋子不合适导致的压力过大。较为严重的疼痛可能是由于扭伤或者韧带损伤。在跑步后，应立即停止活动，对脚腕进行冰敷以减少肿胀和疼痛，同时抬高受伤部位有助于减少肿胀。如果疼痛持续或者加剧，可能需要进一步的医疗评估。
对于脚腕疼痛，日常建议包括穿着合适的跑鞋，保持正确的跑步姿势，以及在跑步前后做好充分的热身和拉伸。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行恢复治疗，不可自行盲目用药。