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顺产后吃什么好

邹丽 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

顺产后,饮食调养对于恢复体力和促进伤口愈合至关重要。通常有以下几种食物推荐:

1. 高蛋白食物

蛋白质是身体修复和增长的重要成分,对于产后恢复尤为重要。可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来补充。

2. 富含铁质的食物

产后失血较多,补充铁质有助于预防贫血。红肉、绿叶蔬菜和豆类都是铁的良好来源。

3. 膳食纤维丰富的食物

产后活动减少,容易便秘,膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化。全谷类、水果和蔬菜是不错的选择。

顺产后,除了合理饮食外,还应保持适度活动,促进血液循环。如果出现伤口感染、发热等异常情况,应及时就医。同时,保持良好的心态,有助于身体恢复。

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