怀孕头晕可能是由于贫血、低血糖或血压变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解怀孕头晕的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理孕妇应保证充足的休息和睡眠，避免长时间站立或快速改变体位，以减少头晕发生。同时，保持均衡饮食，适量补充含铁食物如红肉、绿叶蔬菜等，预防贫血。
2. 物理治疗头晕时可以尝试坐下休息，将头部置于两膝之间，有助于改善脑部血流。此外，适当进行孕妇瑜伽等温和运动，有助于改善血液循环。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解头晕症状，如硫酸亚铁、叶酸和维生素B12等。这些药物有助于改善贫血状况，从而减轻头晕。但需注意，孕妇用药应在医生指导下进行，避免对胎儿造成不良影响。
孕妇在日常生活中应注重预防头晕，保持良好的作息和饮食习惯。如头晕症状持续不缓解，应及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。