青果一般具有清热、利咽、解毒、润肠通便和抗氧化等功效和作用。
1. 清热青果性质偏凉，能够清除体内的热邪，适合在炎热的夏季食用，帮助降低体温。
2. 利咽青果含有的某些成分能够舒缓喉咙不适，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用。
3. 解毒青果中的某些成分可以帮助身体排毒，对于因食物中毒或体内毒素积累引起的不适有一定的缓解效果。
4. 润肠通便青果含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，对于便秘有一定的改善作用。
5. 抗氧化青果中含有的抗氧化成分可以清除体内的自由基，对于延缓衰老、保护细胞有一定的帮助。
青果是一种多功能的天然食品，适合日常食用以维护健康。在日常饮食中适量添加青果，可以作为健康饮食的一部分，但也要注意个人体质差异，适量食用。